专家提醒：重视合理膳食搭配 科学守护肝脏健康

　　随着人们生活水平提高，居民饮食结构向着高油、高盐、高热量发展。目前我国脂肪肝发病率呈上升趋势，年龄结构也逐渐年轻化。3月18日是全国爱肝日，专家建议，管住嘴，迈开腿，重视合理膳食搭配。

　　青海省人民医院消化内科主任医师李萍英介绍，导致脂肪肝的主要原因是人体长期摄入的热量过多，脂肪在肝脏内堆积增多，引发脂肪肝。

　　“现代生活工作节奏快，运动量减少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。”专家介绍，要预防脂肪肝的发生，居民应适当增加运动量，维持人体热量摄入和消耗在平衡状态，促进脂肪消耗。

　　李萍英说，肝脏是人体内以代谢与解毒功能为主的一个重要器官，需要养成良好习惯保护肝脏健康。合理搭配饮食、戒烟限酒、控制体重、保持规律的生活作息，可以有效减轻肝脏负担。

　　专家表示，肝脏是一个沉默的器官，肝损伤的发生往往难以察觉。肝脏如果出现问题，乏力是最主要的表现，如果伴有右上腹胀痛、隐痛，食欲不振、饱胀不适，甚至出现皮肤、巩膜黄染，皮肤瘙痒等情况时，需及时就医。（记者曹昌浩、央秀达珍）