高血压患者如何健康过大年？这份提醒请您收好

　　1月17日，在天津市和平区新兴街朝阳里社区，医务人员为社区居民做检查。新华社记者 赵子硕 摄

　　新华社天津2月12日电（记者张建新）春节假期，喜气洋洋。在这团聚欢庆的日子里，大家走亲访友，团圆聚餐、娱乐休闲、推杯换盏，身体也随之开启了“狂欢过节”的状态。但对高血压患者来说，欢乐过头不注意，血压就会跟着“飙”起来，严重者甚至可能会引发中风、心梗等意外。高血压患者在春节期间怎么做才能度过一个健康的假期呢？

　　天津市胸科医院心内综合二病区主任耿婕为高血压患者们提供四点建议平安过大年。

　　1.按时服药

　　民间有“春节看病吃药不吉利”的说法，有些高血压患者因此擅自停药。但是擅自停药很有可能会出现撤药反应，血压骤升，容易引起心、脑、肾、微血管等靶器官的并发症，加剧高血压对身体的损害。所以，不管是在平时还是春节，高血压患者都应该始终牢记按时服药的原则，使血压保持在一个相对稳定的状态。

　　2.合理饮食

　　与春节最密不可分的就是吃吃喝喝了，春节期间拜年的酒席往往大鱼大肉，红烧、油炸是酒席上必不可少的烹饪方式，对高血压患者来说就如同“致命的诱惑”。所以要做到饮食清淡，少食高盐高油脂食物，多吃蔬菜水果，有助于血压平稳。尤其是限盐，这是高血压患者的首要任务。过度饱餐，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，老年高血压病人易诱发中风。另外，吸烟喝酒也要节制。

　　3.避免熬夜

　　春节假期不用工作，很多人会熬夜打牌、搓麻将，睡眠时间少了，血压就难以控制。如此一来高血压患者的正常生活规律就被打乱了：睡得晚，起到早，这样无法保证充足的休息时间，很容易导致血压的波动和心脑血管疾病的发生风险。高血压患者必须保证充足睡眠。

　　4.控制情绪

　　高血压病人节日期间要避免过度兴奋、紧张。老年高血压患者，不宜频繁、长时间接待客人。高血压患者不宜参加竞争性很强的文娱活动，这些活动很容易因情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可引起脑溢血。所以高血压患者要注意情绪管理，避免过喜、过悲和大怒，要在保证情绪始终稳定的前提下，选择适合自己的娱乐活动。