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近九成人感觉睡眠不足 广告/传媒人最缺充足睡眠 当天泽红肿着眼睛迎接天边的第一道曙光的时候，更多职场人床边的闹钟撕心裂肺地响了。 本次调查显示，受访者当中，有六成（59.8%）人每天早上是被闹钟“叫”醒的，自然醒的比重不到四成（36.5%）。而他们起床的时间，41.1%的人是在早上7点之前，7点半之前起床的占66.9%。职场人士较为集中的起床时间段在早上7点至7点半之间，约有1/4的人在这个时间起床。 各个职业之间，医务工作者的平均起床时间最早，超过半数（52.3%）的从业者7点之前就起来了；被调查城市当中，南京人的平均起床时间最早，一半该地区的受访者起床时间在7点之前。 睡眠时间没有一个固定的量，因为每个人的需要不同。对于大部分成年人来说，每晚7至8 个小时是最佳的睡眠时间，有些人的需求少一些，每晚只需睡6个小时以下，而有些人则可能长一些，每天要睡10个小时以上。所以“睡没睡够”完全是一个主观感受。对于本次调查的受访者来说，睡8个小时感觉充足的人占比最多，为39.2%，近四成；其次是7个小时，占26.9%，近三成；再次是9个小时，占比16%。 那么相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间，他们的实际睡眠时间达到了吗？调查显示，只有13.3%的受访者表示，自己每天的实际睡眠时间与理想睡眠时间“没有相差，很充足”，剩下的近九成（86.7%）人都表示睡眠不足，即实际睡眠时间没有达到理想睡眠时间，其中“相差1～2个小时”的占比最多，为37.3%；其次是“相差1个小时以内”，占比35.8%；还有13.6%的受访者表示“相差2个小时及以上”。 在被调查的十个中产职业人群中，感到睡眠不足的比例最高的五种是：广告/传媒人（91.1%）、IT人士（90.8%）、教育工作者（89.7%）、职业经理人（87.6%）和科研工作者（86.5%）。相比较而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员（81.4%）。 “做媒体的就是劳碌命，既要拼脑力，又要拼体力。”天泽说自己现在睡眠不好，一部分原因是过去在周刊时，每周都要熬一个通宵找最新资讯，养成了晚上睡不着的习惯。相对于编辑来说，一线记者就更劳碌了，遇到重大新闻事件发生，通常是连轴转，整个人处在一种轻躁狂状态，精神、体力严重透支，经常以浓茶、咖啡和烟来补充能量。 研究表明，长期的睡眠不足可以造成一系列的机体危害，包括注意力、判断力和记忆力及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。目前，“睡眠剥夺”现象在一些职业群体当中司空见惯，但其危害性，却没有引起足够的重视。 在睡眠不足职业榜上，科研工作者排在第五位，位次在法律工作者、私营企业主、金融/保险从业者、医务工作者以及党政机关公务员之前。“这不奇怪，我们确实睡不够。”杨利说，“我们经常熬夜出成果。” “而且就我而言，压力很大，躺下也睡不着。”杨利在某事业单位从事社会发展、民生方面的研究工作。他的压力主要在于收入比较。同一个单位，在各个研究所之间，存在着很大的贫富差距。 “产业所、能源所的研究人员，一年拿到手里的钱怎么都有六七十万。他们承担的多是地方政府委托的课题，钱多。这些部门的行政人员，一年的收入都有20多万。”杨利说，而他，一个从事社会发展、民生研究的，去年一年拿到手里的钱只有15万。 “所以，以GDP为中心的发展观，影响是极其深远的。”杨利说。 他经常在床上翻来覆去，想的都是如何拓展自己的领域，特别是如何同经济接轨，拓宽赚钱的门路。如今的“十二五”规划，特别重视民生方面，这也给了他一些信心，今后他的课题可能会多起来。 （感谢中国睡眠研究会理事长陈彦方老师、中国中医科学院刘艳骄老师、中国科学院心理研究所史占彪老师为本文提供的理论支持） |
